شما یک غذای ساده مثل املت هم که بخواهید بخورید، باید از روی دستور پخت خاص خودش عمل کنید، چه برسد به یک غذای خوشمزه و پرطرفدار مانند قورمه سبزی، که اگر از روی اصولش دست به طبخ نزنید، برنج تان شفته می شود و خورشتتان شور. حالا اگر تصمیم بگیرید که یک ورزش را آن هم به صورت حرفه ای و قهرمانی واردش شوید، دیگر باید از روی یک دستور کار منظم و منطبق بر اصول حرفه ای ورزشی عمل کنید وگرنه که گوی سبقت را حریفان شما از مقابل چشمانتان می دزدند و هرچه مدال و مقام است را برای خود کسب می نمایند. حالا اگر می خواهید حد اقل های یک دستور کار را بدانید، ادامه مطلب را بخوانید.
ماده اول: روحیه و امید
اولین نیاز شما برای تبدیل شدن به یک ورزشکار خوب و ماهر و کسب موفقیت های بسیار، داشتن یک روحیه ی بسیار بالا و فراوان است تا با همه سختی ها کنار بیایید و تمام تلاش خود را برای پیروز شدن انجام دهید.
ماده دوم: شروع کردن
اصولا اگر بخواهیم کاری را بکنیم یک سری نگرانی ها و فوبی های نا به جا و سرابی، باعث می شوند تا ما هیچ گاه وارد آن کار نشویم و همیشه ترس از شروع کردن داشته باشیم که اگر فاکتور اول را درون خودمان داشته باشیم و سپس مقداری چاشنی اعتماد به نفس را به آن اضافه نماییم، می توانیم به موفقیت های زیادی برسیم.
ماده سوم: تمرین، تمرین و تمرین
بعد از شروع کردن و پشت سر گذاشتن اولین گام، شرط رسیدن به موفقیت برای هرکاری، حتا همان آشپز ماهر شدن، تمرین و ممارست در کار است، تمریناتی بر اساس اصول و قواعد کار که در سطح استاندارد بین المللی وجود دارد و باید از طریق مربیان و متخصصان حوزه مورد نظر بدست بیاید.
ماده چهارم: حفظ اصول تغذیه و بهداشت ورزشی
در حین تمرین و ورزش، اگر می خواهید کم نیاورید و با تمام توان پیش بروید باید بر اساس اصول تغذیه ای مناسب و مورد توصیه پزشکان تغذیه عمل کنید و همچنین نکات مهم بهداشت ورزشی از قبیل رعایت تمیزی لباس ها و متناسب بودن آن ها با ورزش مورد نظر را رعایت نمایید.
ماده پنجم: توکل
از وقتی بچه بودیم، بر اساس آموزه های دینی مان، هرگاه دلمان می لغزد که نکند اتفاق بدی بیافتد و کارمان باشکست و عدم موفقیت رو زه رو شود، دستی بر شانه مان زده اند و گفته اند: « الا بذکر الله تطمئن القلوب» قبل از بازی حتی اگر قرار باشد به سراغ قهرمان جهان هم بروید، توکل داشته باشید و با دلی آرام و اعتماد به نفسی سرشار از امید، به بازی بروید، مطمئن باشید که اگر باخت هم نتیجه کار باشد، باختنی است آبرومندانه.